Поддержка подростков и молодёжи: полезные ресурсы
В Красноярском крае работают сервисы, которые помогут подросткам и молодым людям справиться с трудными ситуациями, найти ответы
на волнующие вопросы и получить профессиональную поддержку.
Чат-бот «Лучше знать» — ваш цифровой помощник.
Где найти: https://t.me/better_know_bot
Обращайтесь, если:
- тяжело на душе и не с кем поделиться;
- столкнулись с буллингом или конфликтом;
- ищете возможности для самореализации;
- хотите узнать о правилах безопасности в интернете.
В боте вы найдёте:
- раздел «Мне плохо» — рекомендации по преодолению внутренних переживаний, решению личностных и коммуникативных проблем;
- раздел «Я в опасности» — алгоритмы действий при внешних угрозах (буллинг, конфликты в семье, подозрительные предметы, вербовка
в интернете); - раздел «Я хочу быть нужным и полезным» — информация
о трудоустройстве, волонтёрстве, творческих проектах и молодёжных сообществах; - раздел «Правила моей безопасности» — советы по кибербезопасности
и защите от мошенничества; - раздел «Полезные ресурсы» — ссылки на психологические службы, экстренные службы и правовую помощь.
Преимущества бота:
- анонимность и конфиденциальность;
- круглосуточный доступ;
- возможность связаться с психологом (пн.-пт., 9:00-18:00);
- самодиагностика и упражнения для снижения стресса.
Детский телефон доверия
Если хочется поговорить «вживую» — звоните на Единый общероссийский телефон доверия: 8 800 2000 122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
На линии — профессиональные психологи, которые:
- внимательно выслушают;
- помогут разобраться в ситуации;
- дадут практические рекомендации.
Региональная межведомственная мобильная психологическая служба
Для очной и дистанционной поддержки работает Региональная межведомственная мобильная психологическая служба.
Телефон службы: 227-68-34 .
Служба поможет:
- провести индивидуальную консультацию;
- оказать поддержку в кризисной ситуации;
- подсказать, как справиться с тревожностью, страхами, конфликтами;
- направить к профильным специалистам при необходимости.
Формы работы:
- очные встречи;
- дистанционные консультации;
- групповые занятия (по запросу).
Помните:
- просить о помощи — это нормально и смело;
- вы не одиноки: есть люди и сервисы, готовые поддержать;
- чем раньше обратиться за помощью, тем проще найти решение.
Сохраните эти контакты — они могут пригодиться вам или вашим друзьям.
